【一百種喜歡籃球的原因 Vol. 041】魏嘉豪：不必準備好才開始，學著面對不完美的自己

十一月初，魏嘉豪在球場上迎來職業生涯的一個新里程碑，刷新個人單場得分紀錄。對一名始終希望自己能夠更穩定、更有侵略性的後衛來說，這無疑是值得開心的時刻。但比起這場比賽所帶來的掌聲，他更在意的，是如何把這樣的表現延續下去。

「我還是很開心啊，我那場比賽回去一直看了好幾次。」談起自己的表現，魏嘉豪笑著承認，只是他習慣把喜悅留在心裡，不會特別表現出來。

這個賽季，魏嘉豪多了一個新的身分——新北中信特攻隊長。對外界而言，這或許象徵著隊友的肯定與信任，但對他來說，卻是一份直到現在都還在學習接受的責任。「我其實內心一直很抗拒，直到現在都還在抗拒。」魏嘉豪這句話聽起來有些意外，卻也是他最真實的回答。

每天都萌生放棄念頭的孩子

魏嘉豪與籃球的緣分，最早從姐姐開始。國小時的他精力旺盛，放學後總需要找個地方活動。當時姐姐先加入籃球隊，他便跟著到球場觀摩、幫忙撿球。看著學長們在場上奔跑、投籃，他逐漸覺得打籃球是一件很帥氣的事情。加上父親本身也喜歡打球，他開始跟著父親到球場，看大人們打三對三，籃球就這樣慢慢走進他的生活。

真正開始接受正規訓練後，他才發現，喜歡籃球與成為一名球員，是兩件不太一樣的事。國中時期的訓練強度逐漸提高，身材瘦小的他，面對競爭與現實的差距，幾乎每天都曾萌生放棄的念頭。

「我那時候特別小隻，就覺得自己根本不是打球的這塊料。」但奇妙的是，每當重新拿起籃球，完成一次助攻、聽見隊友的歡呼，或是親手投進一顆球，那股熟悉的成就感，又會把他拉回球場。

讓他真正相信自己有機會繼續走下去的人，是國中時期的邱國達教練。當時身高只有約150公分的魏嘉豪，並不是特別顯眼的球員，但邱國達卻告訴他：「你是可以打球的。」那時的他並不知道教練為什麼如此肯定自己，卻選擇相信這句話。

除了球技上的栽培，教練也特別照顧他的生活。每次練完球，其他隊友吃一份便當，教練卻會替他多準備一份，希望身材瘦小的他能多吃一點、好好長大。對原本食量不大的魏嘉豪來說，吃完兩份便當甚至比練球還痛苦。但多年後回想起來，他記得的已經不是當時有多辛苦，而是有人願意在他還不相信自己的時候，先相信他的可能性。

當努力成為習慣，卻仍覺得自己不夠好

從國中、高中到大學，魏嘉豪把大部分的時間與精力都投入籃球。成為職業球員並不是某一天突然下定的決心，而是在持續訓練與比賽的過程中，逐漸成為理所當然的方向。

然而，真正進入職業舞台後，他開始更清楚看見自己與其他球員之間的差距。魏嘉豪坦言，自己不是特別有天賦的球員，也知道無論技術、心理素質或個性，都還有需要改善的地方。

今年已經進入職業生涯第六個賽季，魏嘉豪對自己的要求卻始終沒有降低，他說：「球隊跟教練團一直都有給我機會，但是我一直沒有好好把握住。」比起外界的批評，更讓他感到挫折的，是自己始終沒有達到心中設定的標準。他認為，打了這麼多年，理應能夠有更好的表現，但進步的幅度卻沒有想像中快。

為了尋找答案，他曾主動尋求技術訓練，也會找過去帶過他的教練深入討論，甚至開始接觸心理諮商與運動心理相關的專業協助。

起初，他對心理諮商也有些抗拒。但想要繼續打球、想要解決問題的心情，最終讓他願意跨出那一步。魏嘉豪補充說：「我真的很喜歡打球，我真的很想要繼續打球，所以我想要解決這個問題。」

接觸之後，他發現這些協助確實帶來幫助，也逐漸改變自己對心理訓練的看法。在他眼中，尋求協助並不代表自己出了什麼問題，而是一個更認識自己的過程。就像球員需要透過反覆練習改善投籃動作，面對內在的壓力與情緒，也需要找到適合自己的方法。

「更認識自己其實還蠻重要的，就是不要去逃避自己正在面對的問題。」

還沒準備好，也可以先學著承擔

本季接下特攻隊長職務，是魏嘉豪職業生涯另一個意料之外的轉折。他笑說，或許是因為隊友們都不想當隊長，才把這份責任交給自己。但認真想想，他認為隊友看見的，可能是自己對訓練與紀律的態度，也希望透過這個機會，讓他學習承擔更多責任。

只是，在魏嘉豪心裡，隊長一直有一個很高的標準。他認為自己還沒有達到那個樣子，因此即使接受了職務，內心仍不時感到抗拒。不過他也認為：「不一定要完全準備好，才來做這件事情。」這是他正在學習的課題。

成為隊長後，不少隊友主動給予鼓勵，甚至連外籍球員都會告訴他，為什麼認為他適合這個位置。他們也提醒魏嘉豪，不需要為了當好隊長，刻意把自己變成另一個人。

因為他本來就不是擅長集合所有人、透過激昂喊話鼓舞士氣的類型。相較於站在人群中央帶動氣氛，他更習慣默默觀察。當察覺隊友情緒不對，或是遇到需要協助的事情，他會選擇私下關心、詢問對方是否需要幫忙；在訓練與比賽中，也會透過溝通，思考彼此還能怎麼做得更好。

對魏嘉豪來說，隊長不一定要是聲音最大的人。他希望自己至少能夠在訓練態度與紀律上成為榜樣，讓隊友知道，無論遇到什麼情況，都有人願意認真面對每一天的準備。

不刻意成為誰，只想做好自己

球迷眼中的魏嘉豪，有時是場上認真防守的後衛，有時則是因為一個貼心舉動，被冠上「暖男」的稱號。但談起這個標籤，他反而有些不好意思：「我覺得這個標籤比隊長還要重太多了。」他說，當初只是順手撿起水瓶，沒想到會被球迷記得這麼久。對他而言，那不過是一件很平常的事，並沒有刻意想要維持什麼形象。

至於球場之外的自己，他想了想，給出一個相當樸實的答案：「就是中規中矩的一個人，蠻無聊的。」或許也正因如此，他對隊長身分的理解，並不是努力扮演外界期待的樣子，而是接受自己原本的個性，找到適合自己的方式。

同樣的想法，也逐漸延伸到球場上的表現。過去，他總希望自己能夠控制更多事情，當比賽沒有照著預期發展，壓力便隨之增加。現在，他開始學著把注意力放回自己真正能掌握的部分。

賽前，他會反覆複習教練團制定的策略，提醒自己在場上應該完成哪些簡單、可控制的動作。即使緊張的情緒依然存在，他也會透過自我提醒，讓自己慢慢冷靜下來。他說：「今年我的心態比較像是，我就控制自己能控制的事情。」

這個賽季，當被問到最希望認真面對、真正做到的事情時，他沒有提出華麗的目標，他的答案只有兩個字：「穩定。」

家人始終在身後，陪他走過每一個階段

如果說邱國達教練是讓魏嘉豪相信自己可以打籃球的人，那麼家人，就是讓他能夠持續走下去的重要力量。

從小因為父親喜歡籃球，他便有機會接觸這項運動。學生時期，父親還會從比賽中給他建議，希望他能在球場上更放得開。隨著魏嘉豪的籃球層級越來越高，父親逐漸不再從技術上指導他，而是和其他家人一起，成為情緒與生活上的後盾。

他一直很感謝家人願意讓自己從小投入這麼多時間在運動上，也在不同階段給予支持。過去，當比賽表現不理想時，他常常因為情緒低落，不想與任何人接觸。家人看得出他的挫折，總會主動關心，但當時的他未必願意說出口。

如今，彼此逐漸找到適合的相處方式。家人仍然會關心，卻不會刻意碰觸他暫時不想談的事情；等到自己整理好情緒、克服困難後，他才會主動分享那段時間發生了什麼。每當他打出好表現，爸爸、媽媽、阿公、阿嬤或其他家人看見新聞，也總會開心地向他祝賀。

回到家時，大家會聊起那些比賽，分享勝利與進球的喜悅。對魏嘉豪來說，知道家人也因為自己的表現而感到驕傲，就是籃球帶給他的另一種成就感。

因為喜歡，所以不想逃避

談起值得學習的對象，魏嘉豪沒有特別想成為哪一位球員，但在精神層面，他很佩服隊友林韋翰。林韋翰曾經說過，自己或許不是最有天賦的球員，卻始終願意付出努力。無論心理素質、對待練習或比賽的態度，都有值得自己學習的地方。

而這樣的努力，也正是魏嘉豪一路走來始終相信的事情。他知道自己並不完美，也知道努力不一定能立即換來成果。有些問題即使嘗試了一次、兩次，仍然未必能夠解決，但他不希望因此假裝問題不存在。

如果有機會回到過去，對剛開始打球的自己說一句話，他並不打算改變任何選擇。他想對小時候的魏嘉豪說：「就做你自己。」因為那些曾經的挫折、懷疑與困難，才讓他成為現在的魏嘉豪。

從國中時幾乎每天都想放棄的小男孩，到如今成為職業球員、接下隊長職務，他仍然會緊張、仍然會懷疑自己，也還在尋找更穩定的表現。但有一件事情始終沒有改變。

魏嘉豪說：「我喜歡在球場上每一次跟隊友的合作，然後進球之後大家慶祝的歡呼聲，跟整個團隊一起贏下勝利的那個氛圍。」他依然喜歡完成一次漂亮動作、投進一顆球的成就感，也珍惜能夠站在球場上，從事自己喜歡的工作的機會。上週刷新生涯得分紀錄後，他開心地反覆觀看比賽影片，卻也提醒自己，不能只停留在那一場比賽。

或許對魏嘉豪而言，喜歡籃球從來不是因為自己已經足夠厲害，而是即使看見自己的不足，仍然願意一次又一次回到球場，尋找下一個答案。

不一定要準備好才能開始，也不需要成為別人期待的模樣。真正重要的，是願意面對自己，然後繼續往前。